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三伏天是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣,氣溫高、濕度大,人們?nèi)菀赘械綈灍岵煌笟?。近日,網(wǎng)上掀起一股“曬背風(fēng)”,熱傳的“種草”攻略認(rèn)為,這是“不要錢的‘天灸’”,可以祛寒濕、減肥等。很多人爭相效仿,社交網(wǎng)絡(luò)上隨處可見“曬背”的攻略、筆記等。
在三伏天,陽氣最旺盛,人體的陽氣會集中在背部。而“曬背”正是一種利用陽光照射背部的方法,在中醫(yī)理論中有著深厚的基礎(chǔ)。根據(jù)中醫(yī)理論,人體的背部是十二經(jīng)脈的主要經(jīng)絡(luò)走向區(qū)域,稱為“督脈”。督脈是人體的主要能量通道,與脊柱和腦部緊密相連,負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和平衡全身的陰陽氣血?!皶癖场闭抢锰柟獾臒崮?,通過照射背部,促進(jìn)陽氣的運(yùn)行和調(diào)節(jié)。陽氣的充沛運(yùn)行可以增強(qiáng)人體的免疫力,加速新陳代謝,排除體內(nèi)濕氣,改善體內(nèi)的陰陽平衡。
此外,曬背對于減肥也有一定的輔助作用。背部是人體最大的一塊肌肉群,通過曬背可以加速背部的血液循環(huán),促進(jìn)脂肪的燃燒和代謝,達(dá)到減肥的效果。同時(shí),曬背還可以促進(jìn)身體的新陳代謝,提高身體的代謝率,幫助消化和吸收,減少脂肪的堆積。
但需要注意的是,曬背并非適合所有人。首先,曬背需要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)。三伏天中午的陽光最為猛烈,容易導(dǎo)致皮膚曬傷。因此,最好選擇早晨或傍晚時(shí)分,陽光較為柔和。另外,選擇一個(gè)通風(fēng)良好的地方,避免在封閉的空間中進(jìn)行曬背,以免過度出汗或感到悶熱。
其次,曬背的時(shí)間也要控制好。剛開始曬背時(shí),應(yīng)該適當(dāng)延長曬背的時(shí)間,每次約10分鐘左右,然后逐漸增加到20分鐘。過長時(shí)間的曬背會導(dǎo)致皮膚過度受熱,容易引發(fā)皮膚問題。
此外,曬背后的護(hù)理也是十分重要的。曬背后,要注意保持皮膚的清潔和濕潤,可以使用適當(dāng)?shù)谋癞a(chǎn)品或涂抹蘆薈膠等。如果出現(xiàn)曬傷或皮膚過敏的情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或咨詢專業(yè)人士。
然而,對于一些體質(zhì)較虛弱、陽氣不足的人來說,曬背可能會加重體虛,甚至引起不適。因此,在選擇曬背時(shí),需要根據(jù)自身的體質(zhì)情況來判斷是否適合。因此,在嘗試曬背前,最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
最后,無論是曬背還是其他的保健方法,都是因人而異的,要根據(jù)自己的身體狀況和需求來選擇適合自己的方法。保持良好的生活習(xí)慣、合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,才是保持健康的最佳途徑。
注:文案、配圖均由AI生成,由海瓏智能采編工具箱制作。
海報(bào)新聞編輯 楊童童
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