早餐吃什么補蛋白質最快?

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早餐是一定要吃的，那么早餐吃那些食物比較好呢？

首先是豆制品，比如豆?jié){，豆腐腦含的蛋白質比較高。雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)價值也是很高的，可以說是一個完美的蛋白質來源，早上可以吃兩個雞蛋然后在搭配一些豆制品，然后在配上一杯牛奶，簡單又營養(yǎng)的早餐就完成了！

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