新華社天津3月19日電（記者周潤(rùn)?。耙拱腼埮：魦D起，明朝種樹(shù)是春分?！北本r(shí)間3月20日23時(shí)33分將迎來(lái)“春分”節(jié)氣。我國(guó)大部分地區(qū)開(kāi)始了煙柳飄飄，草長(zhǎng)鶯飛，桃紅李白，花滿(mǎn)枝頭的季節(jié)。
歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“春分”是二十四節(jié)氣中第四個(gè)節(jié)氣，也是春季第四個(gè)節(jié)氣。每年公歷3月20日或21日，太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)0度時(shí)進(jìn)入“春分”節(jié)氣。這一天，陽(yáng)光幾乎直射赤道，南北半球晝夜相平，此后陽(yáng)光直射位置逐漸北移，北半球開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短，所以古人又稱(chēng)“春分”為“日中”或“日夜分”。
“春分”節(jié)氣平分了晝夜和陰陽(yáng)，人們?cè)陲嬍?、起居、運(yùn)動(dòng)等方面也應(yīng)注意平和與均衡。羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家建議說(shuō)，仲春時(shí)節(jié)，人體肝氣旺，腎氣微，飲食方面應(yīng)注意助腎補(bǔ)肝，健脾和胃，協(xié)調(diào)膳食平衡：若吃寒性食物，應(yīng)以溫?zé)嶂废嘧?；服益?yáng)之品，應(yīng)與滋陰之物匹配，力求中和五臟六腑，以保障機(jī)體得以正常運(yùn)行。
春季，冷空氣仍會(huì)不時(shí)造訪(fǎng)，出現(xiàn)大風(fēng)降溫的“倒春寒”。同時(shí)，因陽(yáng)氣生發(fā)，慢性病、傳染病也容易復(fù)發(fā)，公眾應(yīng)注意天氣冷暖交替時(shí)的衣物增減，保證三餐定時(shí)，起居有常，睡眠充足，做到身心平衡，為全年健康打好基礎(chǔ)。
精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)保持輕松愉快、樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)，要善于溝通交流，避免抑郁、憤怒或壓力過(guò)大又無(wú)法宣泄。春光明媚時(shí)多去戶(hù)外呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松身心，可使肝氣得到疏解和順暢。
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