如何調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)
學(xué)生問：我在高中一直是尖子生，可到了大學(xué)，身邊強(qiáng)手如云，我很惶恐，也很迷茫。
西安交通大學(xué)彭康書院輔導(dǎo)員李楠：什么是“學(xué)習(xí)”?大學(xué)學(xué)習(xí)的內(nèi)涵和外延是什么?我的大學(xué)學(xué)習(xí)對于這個國家這個社會的意義是什么?從終身學(xué)習(xí)的時代背景、個人命運(yùn)與國家命運(yùn)緊密相連、青年知識分子的正確道路等宏觀視角思考自己的微觀學(xué)習(xí)，才能在學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立、學(xué)習(xí)模式的探索、學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變、學(xué)習(xí)技能的習(xí)得上越走越寬。“高中是尖子生”不代表永遠(yuǎn)是尖子生;大學(xué)不是尖子生，不代表未來就不能走上人生巔峰。“強(qiáng)手如云”才能穩(wěn)穩(wěn)點燃再接再厲重新出發(fā)的斗志，與強(qiáng)手對決方能越練越強(qiáng)，感受“無敵是多么的寂寞”。三人行必有我?guī)?，抱著謙虛的態(tài)度看待身邊的各路牛人，才能在良性競爭中實現(xiàn)友情與學(xué)業(yè)的雙豐收。
新的環(huán)境、新的要求，一時“惶恐和迷茫”都是人之常情，但要看到，“惶恐”是在提示要積極改變，“迷茫”背后是希望明確目標(biāo)，挑戰(zhàn)帶來機(jī)遇，挫折帶來成長。主動學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握調(diào)整心態(tài)的方法，學(xué)會如何在壓力中培養(yǎng)積極情緒，學(xué)會用積極的眼光看問題、用積極的心態(tài)處理問題、用積極的行動解決問題，是大一新生適應(yīng)期的重要課題。記得牢牢抓住大一的第一個學(xué)期，規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，逐漸形成自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，把握學(xué)習(xí)、娛樂、工作和生活之間的動態(tài)平衡。找到并保持一個運(yùn)動愛好，不僅可以解壓，還能磨煉意志，更能在繁重的學(xué)業(yè)壓力中保持充沛的體力。建立自己的情感支持系統(tǒng)，包括學(xué)業(yè)導(dǎo)師、輔導(dǎo)員、學(xué)長學(xué)姐、同學(xué)、親人等不同群體，可以讓自己快速走出學(xué)業(yè)低谷期，重拾自信。完善自己的學(xué)業(yè)支持網(wǎng)絡(luò)，抱緊學(xué)霸大腿，向優(yōu)秀學(xué)子虛心請教，不斷總結(jié)提升自己的學(xué)習(xí)力。
高中與大學(xué)的學(xué)習(xí)有何不同
學(xué)生問：高中階段和大學(xué)階段在學(xué)習(xí)方面有很多差異，如何盡快完成從高中生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變?
中國地質(zhì)大學(xué)(北京)周彥：高中的學(xué)習(xí)以基礎(chǔ)性內(nèi)容為主，三年開設(shè)的課程基本相同，也就十幾門，學(xué)習(xí)的重點則是高考規(guī)定的相應(yīng)科目。而大學(xué)四年要學(xué)習(xí)的課程大多不同，一般有四十多門，甚至一個學(xué)期就可能學(xué)八九門課程。一二年級是公共基礎(chǔ)課，雖然與高中的課程有部分相似，但難度大大增加，老師講課速度很快，有的課程只持續(xù)一兩個月就結(jié)課。三四年級則以專業(yè)課為主，專業(yè)性非常高，還會涉及專業(yè)前沿的知識，更新很快，學(xué)習(xí)內(nèi)容相對陌生，增加了學(xué)習(xí)難度。此外，還有選修課程，可以滿足個人的興趣愛好。
就學(xué)習(xí)方式來說，高中階段每天課程安排的很滿，有固定的教室并且集中自習(xí)，同學(xué)們跟著老師被動學(xué)習(xí)，主要通過反復(fù)做題掌握知識。進(jìn)入大學(xué)，課程安排相對寬松，給大家更多的自主學(xué)習(xí)時間，利用這些時間查閱資料、深入調(diào)研，大學(xué)的課程不僅需要掌握基本知識，更要學(xué)以致用，與實踐結(jié)合。班級沒有固定教室，也沒有老師督促集中進(jìn)行自習(xí)，由同學(xué)們自主安排學(xué)習(xí)的時間和方式，需要主動學(xué)習(xí)，所以自律性不強(qiáng)的同學(xué)不易適應(yīng)。
就考核標(biāo)準(zhǔn)來說，高中階段是標(biāo)準(zhǔn)化閉卷考核為主，多以期末考試成績作為評價依據(jù)。進(jìn)入大學(xué)之后，平時成績所占比重大大提高，日?？记凇⒄n堂表現(xiàn)以及實驗成績都會按相應(yīng)比例計入最終成績。甚至有的課程期末進(jìn)行開卷考試或上交結(jié)課報告。大學(xué)的成績考核更注重考查學(xué)生融會貫通的能力，單純的死記硬背并不適合大學(xué)學(xué)習(xí)。如果掛科，可以補(bǔ)考和重修，但是任何一門必修課程沒有通過考核，都無法獲得畢業(yè)證。
如何應(yīng)對這些變化?首先，要調(diào)整心態(tài)?？既氪髮W(xué)并不意味著進(jìn)入“保險箱”，而是新的起點、新的開始。要用積極的心態(tài)適應(yīng)新環(huán)境、新生活。其次，要樹立目標(biāo)。結(jié)合社會發(fā)展需要和自身專業(yè)特點制定好未來的職業(yè)目標(biāo)。最后，要制訂計劃。根據(jù)職業(yè)目標(biāo)，明確在學(xué)業(yè)方面的努力方向，熟悉各種教學(xué)資源，訂出具體任務(wù)和時間表，并落實到行動。
如何選擇大學(xué)選修課和講座
學(xué)生問：除了必修課之外，大學(xué)里還有很多選修課和講座，我該如何選擇?
對外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)教育與開放經(jīng)濟(jì)研究中心助理研究員薛新龍：各高校不同專業(yè)的人才培養(yǎng)方案均包括諸如課程結(jié)構(gòu)及學(xué)分要求、核心課程及畢業(yè)總學(xué)分等重要信息，會對必修課、選修課及社會實踐等課程活動的學(xué)分要求作出明確規(guī)定。按照這些規(guī)定修滿相應(yīng)類型課程學(xué)分，是獲得學(xué)位的必要條件，因此在選課之前，學(xué)生一定要了解專業(yè)培養(yǎng)方案，熟知其中有關(guān)必修課和選修課學(xué)分的具體要求，合理規(guī)劃自己學(xué)位修讀期間的課程表。此外，還要留意一些特殊重要課程的開設(shè)時間，防止因為自己錯過選課時間，導(dǎo)致學(xué)分總數(shù)不滿而未能達(dá)到畢業(yè)要求的情況出現(xiàn)。
必修課的學(xué)習(xí)能夠使學(xué)生掌握某一專業(yè)領(lǐng)域基礎(chǔ)性的知識技能，而選修課則能幫助學(xué)生提升綜合素質(zhì)，賦予學(xué)習(xí)更大自主權(quán)。學(xué)生在選擇專業(yè)選修課和公共選修課時，除滿足自己在知識探索方面的興趣愛好外，還可以在對自己未來職業(yè)發(fā)展有較為清晰定位的基礎(chǔ)上，根據(jù)行業(yè)發(fā)展的知識技能要求從學(xué)校的課程體系中選擇合適的課程修習(xí)。除修習(xí)課程外，校內(nèi)外廣泛開展的講座也是學(xué)生獲取知識和信息的重要渠道。在教育技術(shù)現(xiàn)代化、通信便捷化的今天，講座的潛在受眾群體不再局限于本學(xué)院或本學(xué)校的師生，學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)直播或新媒體等數(shù)字化方式了解講座信息，跨校、跨地區(qū)甚至跨國參與在線講座。
無論是必修課、選修課還是課外講座，都凝結(jié)了老師的智慧勞動，學(xué)生要充分利用這些學(xué)習(xí)機(jī)會，不要為了湊夠?qū)W分而隨意選課或上課“劃水”浪費(fèi)時間。大家應(yīng)當(dāng)充分利用選課周的選擇權(quán)，通過考量課程內(nèi)容、開課時間、老師的教學(xué)風(fēng)格等因素，選出符合自己實際情況的課程。
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